Сухожилия, соединяющие мышцы с костями, называются связками и отвечают за передачу импульсов, приводящих тело в движение. Укрепление связок особенно актуально для спортсменов и пожилых людей.
Укрепление связок и сухожилий
Эффективный способ укрепить связки – это тренировки на статическом тренажере ПравИло. Школа ПравИло PQS предлагает занятия по авторской системе Pravilo Quadro System. Наш статический тренажер создан с учетом древнеславянских методик глубокой и щадящей растяжки связок, сухожилий и суставов, а также современных научных исследований в сфере анатомии и правильных физических нагрузок.
Укрепление коленных связок
Колени при сгибании и разгибании испытывают большие нагрузки. Стабилизируют колено внешняя и внутренняя боковые коленные связки, передняя и задняя крестообразные связки, медиальный и латеральный мениски. Они же чаще всего и травмируются. Статический тренажер ПравИло позволяет прорабатывать все составные части колена. Поэтому укрепление связок в коленях при помощи ПравИло выходит на первый план у танцоров, бегунов, бодибилдеров и людей, занимающихся другими видами спорта.
Укрепление мышц и связок
До 90% всех спортивных травм приходится на растяжение связок и сухожилий. Это происходит из-за того, что мышцы способны быстро наращивать свою массу, ставя под удар связки. Использование статического тренажера ПравИло позволяет снизить негативные изменения в суставно-связочном аппарате, вызванные большими физическими нагрузками.
Упражнения для укрепления коленных связок
Школа ПравИло PQS предлагает действенную программу по разработке коленных связок. Нужный эффект достигается за счет проработки мышц голени и бедра общеразвивающими упражнениями силового характера, подкрепленными медленным растягиванием с кратковременной фиксацией крайних положений.
Укрепление связок ног
Тренировки на статическом тренажере ПравИло помогают уменьшить вероятность травм стопы и голени. Укрепление связок голеностопа идет в комплексе с усилением прочности ахиллова сухожилия и икроножной мышцы. Такие занятия на ПравИло, в частности, показаны людям с болями в пятке (плантарным фасциитом).
Укрепление связок рук
Рука человека похожа на сложный механизм рычагов-мышц, но не меньшую роль в маневренности руки играют связки, которые нужно тренировать. Для улучшения состояния связочно-сухожильного комплекса рук эффективным способом укрепления станут занятия на статическом тренажере ПравИло.
Укрепление связок позвоночника
Людям, желающих увеличить свою выносливость и защититься от возможных травм вследствие больших физических нагрузок, нельзя забывать об укреплении связок позвоночника. Квалифицированные тренеры составляют для каждого посетителя комплекс упражнений для укрепления связок позвоночника, учитывая возраст и уровень физической подготовленности человека.
Укрепление плечевых связок
Тренировки на статическом тренажере ПравИло укрепляют плечевые связки и плечевой сустав в целом. Это позволяет снизить риск вывихов, переломов, растяжений и разрывов связок и сухожилий; является профилактикой и методом лечения ряда болезней суставов (артрита, артроза и пр.); увеличивает величину вдоха/выдоха; выправляет осанку.
Тренировки в Школе ПравИло PQS проводятся в индивидуальном режиме. Узнать больше об эффективности статического тренажера ПравИло вы можете, записавшись на первое пробное бесплатное занятие.
