Рождение новой жизни – чудо, за которое неподготовленная женщина расплачивается обвисшим животом, ослабленным мышечным корсетом и хронической усталостью. Вернуться в хорошую форму помогают физические упражнения.
Тренировки после беременности
Общие рекомендации гинекологов гласят, что тренировки для восстановления организма после беременности можно начинать, когда ребенку исполнится 2-3 месяца. Однако активные посещения тренажерного зала могут навредить недавней роженице. Кроме того, несоразмерные физические нагрузки противопоказаны женщинам, кормящим грудью, потому что это может негативно сказаться на лактации.
Каким же образом соблюсти баланс между бережным отношением к собственному здоровью и тягой к прекрасному внешнему виду, а также хорошему самочувствию? В деле восстановления после беременности и родов хорошим вариантом может стать статический тренажер ПравИло.
Школа ПравИло PQS предлагает комплексную программу для недавно родивших женщин. Тренировки проходят по авторской системе PQS (Pravilo Quadro System) и под присмотром квалифицированных инструкторов.
Как восстановить организм после беременности
Статический тренажер ПравИло разработан на основе древнеславянских практик физического, психологического и эмоционального оздоровления. Он выпрямляет позвоночный столб, тянет связки, суставы и сухожилия, активизирует ток крови и лимфы. Иными словами, выпрямляет человека, давая всему организму импульс на оздоровление.
Тренировка состоит из нескольких фаз. Сначала проводится легкая разминка с упражнениями на растягивание суставов и мышц ног. Затем женщина под руководством инструктора выполняет основные общеразвивающие упражнения силового характера. Далее проводятся упражнения на активное растягивание позвоночника и мышечных групп, что повышает выносливость недавней роженицы и общий тонус ее организма. Заключительная фаза тренировки на статическом тренажере ПравИло – выполнение дыхательных восстановительных упражнений и переход от высокой двигательной активности к спокойствию.
Фигура во время беременности и после
В Школе ПравИло PQS проводятся индивидуальные тренировки, позволяющие подобрать для каждой женщины оздоровительную программу упражнений с учетом ее возраста, состояния здоровья после родов и уровня физической подготовленности. Тренировки на статическом тренажере ПравИло помогают сохранить фигуру после беременности, восстановить грудь за счет укрепления мышечного корсета.
КНОПКА «ОТЗЫВЫ»
Узнать подробности можно на первой бесплатной ознакомительной консультации. Инструктор подробно расскажет вам о тренажере и специальной программе для молодых мам. Для того, чтобы понять, насколько это эффективный тренажер, вы при желании сможете выполнить несколько упражнений.
Рождение ребенка не повод забывать о себе. Школа ПравИло PQS ждет вас. Будьте с нами здоровы и сильны!